筋肉メカニクスとトレーニング技術
エバレット アーバーグ 加藤 清忠 岡田 純一 長谷川 伸 渡辺 英次 寺田 佳代
本書はタイトルの通り、普通のトレーニングのみが書かれている本ではなく、解剖学的構造と関節の動き、効果的なエクササイズ選択法、適切なトレーニング技術、プログラムデザインなどが記載されており、トレーニングを始める前にできれば知っておきたい知識が書かれている。
今までのトレーニング本とは一味違い、コアについての解剖や説明があり、メインのトレーニングに関してもすべての種目でスタビライゼーションと呼吸法についての表記がある。トレーニング時の図に関しても筋肉が透けて見えるような図でリアリティがあり、どの部分を使っているのかが非常にイメージがしやすい。
全体を通して専門的な言葉が多いが、トレーニング従事者には問題なく理解できるであろう。トレーニーにとっては少し難しいが、読めば身体についての理解が深まり、より効果的なトレーニングができること間違いなしである。
（三嶽 大輔）
出版元：西村書店
（掲載日：2012-01-18）
タグ：アスレティックトレーニング 筋 運動生理学
カテゴリ アスレティックトレーニング
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筋肉メカニクスとトレーニング技術
エバレット アーバーグ Everett Aaberg 加藤 清忠 岡田 純一 長谷川 伸 渡辺 英次 寺田 佳代
原著タイトルはMuscle Mechanics:Correct Technique for 65 Resistance Training Exercisesである。最初の３章では、トレーニングを行う上で基本的な知識をまとめている。第4章から第8章までは体幹および上半身・下半身の65のエクササイズが見開きで紹介される。最後の章「プログラムデザイン」では、どのようにトレーニングメニューを組み立てるかについて、考え方と実例を掲載している。この１冊に、本格的にトレーニングを行うときに気をつけるべきポイントがまとまっている。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：西村書店
（掲載日：2011-11-10）
タグ：トレーニング
カテゴリ トレーニング
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