身体を中心から変える コアパフォーマンス・トレーニング
マーク・バーステーゲン ピート・ウィリアムズ Mark Verstegen Pete Williams 咲花 正弥 栢野 由紀子 澤田 勝
アスリーツパフォーマンス（米国アリゾナ州）は、トップアスリートを対象としてトレーニングを提供する施設である。ここを運営するマーク・バーステーゲンの身体への考え方がぎっしりと詰まっている本である。
第１章の最後に、「コア誓約書」というものがあり、サインをするようになっている。これは、最大限の努力や正直さといった５項目を約束してほしいとのことで、自分の意志でパフォーマンスを求めていくためにある。さらに、第２章では３カ月後から２年後までの段階的な５つのゴール設定が求められる。こうして、「コアパフォーマンス」を求める過程が始まる。
自重を使ったエクササイズ、バランスボールエクササイズ、弾性を活用するプライオメトリック、さらにストレングストレーニング、ストレッチングなどについて写真を豊富に用いた紹介が行われる。栄養面に関する記述も詳しい。細かいトピックについてはコラムもしくはQ＆A方式で書かれている。
本書にはCD-ROMが付属し、エクササイズの動きを映像で確認することができる。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：大修館書店
（掲載日：2008-12-10）
タグ：体幹 コア
カテゴリ トレーニング
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