ねこ背は10秒で治せる! 1回のストレッチでスーッと伸びる!
小林 篤史
本書は、ねこ背専門の治療院を立ち上げ、10年間で2万人のねこ背を治した小林氏の経験をまとめた一冊である。
パソコンやタブレット、スマートフォンが発達し、デスクワークや下を向く機会が多くなった人々の背中は、姿勢を正そうとしても元に戻ってしまい、すっかり形状記憶されているかのようだ。そんな背中を人間らしい背中にするには、10秒のストレッチを1回正しく行うことが大事になる。しかも背中だけに注目せず、まず土台から整え、次にねこ背を4つのタイプに分け、それぞれに応じた動きを行う。これらは自分ででき、どこでもすぐにできる簡単な方法なので、まずは自分の身体で実感してもらいたい。
本書の最後には、治療を受けた患者さんの体験談や日常生活で気をつけることをQ&Aにまとめていて、シンプルな絵とわかりやすい文章のため、専門書というより一般的に理解しやすい内容となっている。
(佐々木 愛)
出版元:マキノ出版
(掲載日:2017-01-31)
タグ:ストレッチ 姿勢
カテゴリ 運動実践
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