からだを作り直す山中毅の水中運動
山中 毅
タイトルに水中運動とありますが、水中運動＝プールへ行って泳いだりするんやろ、というイメージありませんか？
本書は初めに、運動=スポーツではないというところからふれられており、水中運動の特徴を、これから運動を始めようとされている方や、高齢者の方へ、山中毅さんの実体験を踏まえたアドバイスや実践方法が載せられています。
水中というのは陸上では得られないポイントがあります。膝や腰が痛くて運動がしにくいなど、運動に対して不安を持たれている方も多いのではないでしょうか。陸上ではやりにくいことでも、水中であれば非常にやりやすくなる運動も多く、また効果も上がりやすいこともあります。
自分で運動されている方はもちろん、現場で指導されている方も、アプローチ方法を増やすことのできる1冊だと感じます。
（大洞 裕和）
出版元：毎日新聞社
（掲載日：2012-02-07）
タグ：水中運動 トレーニング
カテゴリ トレーニング
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