子どものメディカルフィットネス
日本健康スポーツ連盟 都竹 茂樹 梶岡 多恵子
副題に「レジスタンストレーニングによる体ほぐしの運動」とある。体ほぐしは、平成10年度の学習指導要領改訂で出てきた言葉で、「体と心の両面から健康をとらえる」ことを目指している。その狙いは、（1）体への気づき、（2）調整、（3）仲間との交流だそうだ。
全体は、理論とトレーニングの実際から成り、トレーニングでは自重、チューブ、ボール、水中運動などが取り入られている。「体ほぐし」というとストレッチやどちらかというと力を抜く運動を想定するが（もちろんストレッチについても記されている）、レジスタンストレーニングという筋肉を使い、体を意識させ、体や動きをコントロールする運動が上記の（1）～（3）につながるという道筋をわかりやすく説く。
近年は高齢社会と老人医療費の高騰から、老人問題が大きな問題とされているが、国の将来を担うのは子どもである。子どもの身体への着目が始まり、いろいろな書物も出てきた。これもその中の１冊であるが、「子どものメディカルフィットネス」と呼んだ着眼点が面白い。
財団法人日本健康スポーツ連盟監修、都竹茂樹、梶岡多恵子著 B5判 134頁 2001年10月30日刊 1800円＋税
（月刊スポーツメディスン編集部）
出版元：ぎょうせい
（掲載日：2002-05-15）
タグ：メディカルフィットネス 子ども
カテゴリ スポーツ医科学
CiNii Booksで検索：子どものメディカルフィットネス
紀伊國屋書店ウェブストアで検索：
子どものメディカルフィットネス
e-hon
ノルディックウォーキングのススメ
松谷 之義 日本健康スポーツ連盟
日本健康スポーツ連盟 相変わらずの健康ブームであり、運動ブームである。街を歩けば鮮やかなウェアのランナーたちとすれ違い、車を運転すれば颯爽と追い越していくのは自動車ではなくロードバイクだったりする。
1978 年以来の「国民健康づくり対策」によって日本は文字通り国を挙げて健康寿命（介護を必要とせず自立した生活ができる生存期間。日本は世界第一位）の延伸を図っており、とくにウォーキングやランニングといった持続性の高い（とされる）世間で言うところの有酸素運動が推奨されているのはよく知られている通りである。
が、これらを継続してもらうことはフィットネス指導の現場では意外に難しい。たとえば中高年の主婦層を指導対象とした場合、「お買い物で毎日歩いてるから大丈夫よ！ ガハハハハ！」と、オバチャンならではの異様な自信と体格で（？）こちらの意図をガブリ寄り、運動の強度も頻度も不足してしまうという悲しい事態が発生したりするのだ（苦笑）。 さて、そこでノルディックウォーキングである。その名の通り北欧生まれのこのユニークなスポーツは、ここ数年、とくにフィットネスや生涯スポーツの分野で大きな広がりを見せており、2007年には国際ノルディックウォーキング協会公認の「日本ノルディックフィットネス協会」も設立されているそうである。
本書では、ストックを用いることにより通常のウォーキングよりも心拍数が24％上昇、身体活動強度は5.2METs相当、などのエビデンスだけでなくアウトドアで行えるグループプログラムとしての利点なども各地でのさまざまな活動報告とともに紹介されている。とくに、第2章でレポートされている高齢者の体力づくり教室やフィットネスクラブのプログラムとしての実践例などは、前述のような悩み（？）を抱える民間フィットネス指導者としても大変興味を惹くものである。
歴史がありフィットネス効果も高いスポーツということで、トップアスリートや芸能人が実践・宣伝すればマラソン同様、瞬く間にブームが巻き起こるかもしれない。文体も平易で読みやすいので「先物買い」ではないが（笑）、入門書として一読の価値ある一冊である。
（伊藤 謙治）
出版元：ぎょうせい
（掲載日：2012-10-16）
タグ：ノルディックウォーキング
カテゴリ 運動実践
CiNii Booksで検索：ノルディックウォーキングのススメ
紀伊國屋書店ウェブストアで検索：
ノルディックウォーキングのススメ
e-hon
