ザ・ラストダイエット
木村 悠
著者は元ボクシング世界チャンピオン。現役時代に行っていた減量メソッドをまとめた。基本は白米を食べ、水を飲むこととシンプルだ。ダイエットしようとすると極端に食事量を減らしたりしがちだが、手に入りやすく食べ慣れている白米を中心に食習慣を改善する。3 食しっかり食べれば間食も減り、心身のコンディションが整う。「太り期」には身体を休めることを勧めており、無理なく実行できそうだ。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
出版元:集英社
(掲載日:2021-09-10)
タグ:ダイエット
カテゴリ 食
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