トリム家庭読本 こころとからだの健康づくり
武見 太郎 余暇開発センター
ブックハウス・エイチディ刊『ザ・スポーツメディスン・ブック』のなかでゲーブ・マーキン博士は「体力作りや試合に備えて体調をベストにするトレーニングは、健康、幸福、長寿のためのトレーニングと同一のものである」と述べている。『トリム家庭読本』と題された本書は、その名が示す通り一般家庭での健康作りをテーマとしているが、競技選手やその指導者が体力作りを考えるうえで大切なことがイラストや図表をふんだんに使って分かりやすく解説されている。たとえば、第2章の「持久力をつけよう」では、エアロビクス理論を中心にトレーニング時の望ましい心拍数（ターゲット・ゾーン）の説明や、第3章中の「トレーニング中のチェック」、第7章の「栄養のトリム」は、どのスポーツマンにも基礎知識として必要なものばかりである。「体力」を科学的にとらえ、効果的にその向上を考えるなら、基礎を正しく理解しておくことがそのスタートとなる。科学的となると難解な図表が並び、文章を読んでも専門的用語に満ちて、一般読者にはとっつきにくい傾向があるが、高度な内容がよく噛みくだかれているのが本書の特徴である。
こういう書を通じて、体力に関する正しい知識が家庭内に入っていくことは、とても大切なことであり、また望ましいことである。
武見太郎総合監修、（財）余暇開発センター編集
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：ぎょうせい
（掲載日：1981-06-10）
タグ：運動処方
カテゴリ トレーニング
CiNii Booksで検索：トリム家庭読本 こころとからだの健康づくり
紀伊國屋書店ウェブストアで検索：
トリム家庭読本 こころとからだの健康づくり
e-hon
