レジスタンストレーニングのプログラムデザイン
S.T.Fleck W.J.Kraemer 長谷川 裕
レジスタンストレーニングのプログラムデザインとは、表現を換えると、筋力トレーニングの処方・立案ということになる。
この本の最大の特徴は、「科学的エビデンス」を追及したという点である。
本書は原著第3版の翻訳だが、序文で編著者は、第2版の出版以降、1万件を超える広範なレジスタンストレーニングの科学的研究文献が発表され、その最新データを反映させたと記している。第3版では、これまで「標準的な男子大学生」に関するデータが長く中心だったのに対し、女性、高齢者、子どもについても続々と公表されるデータを整理、第3部としてこれら3つの集団に対して約70頁を割いて解説している。また、近年分子生物学の発展が著しいが、この本ではその成果も活かされている。
レジスタンストレーニングをクライアントや患者さんに処方するとき、その根拠が求められる時代。トレーニングに正しさを求めるのは難しいところが多いが、膨大な文献を駆使して、一定の基準を設けようとする編著者の姿勢は評価される。「どこまでわかっているか」、そのエビデンス確保とまさに処方のために活用していただきたい。
S.T.Fleck/W.J.Kraemer編著、長谷川裕監訳
2007年1月31日刊
（清家 輝文）
出版元：ブックハウス・エイチディ
（掲載日：2012-10-11）
タグ：トレーニング プログラムデザイン
カテゴリ トレーニング
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VBT トレーニングの効果は「速度」が決める
長谷川 裕
ウェイトの挙上速度を基準に負荷などを調整するウェイトトレーニング方法（Velocity Based Training）を紹介する。１RMを基にした負荷設定より、より効率よく個人に合わせたトレーニングができるという。VBT の歴史を辿り、エビデンスとともになぜ効果が得られるのか解説した上で、速度を測るデバイスも含めた実践方法を示す。最終章ではさらなる技術の進化を踏まえた未来展望まで行っている。
（月刊トレーニング・ジャーナル）
出版元：草思社
（掲載日：2021-11-10）
タグ：速度
カテゴリ トレーニング
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爆発的パワー養成プライオメトリクス
James C. Radcliffe Robert C. Farentinos 長谷川 裕
「爆発的パワー」を養成する「プライオメトリック・トレーニング」。その理論をわかりやすく解説し、67の実践的なドリル（ジャンプ、バウンドとスキップ、ホップ、体幹、上体）を写真で紹介。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：大修館書店
（掲載日：2005-02-10）
タグ：プライオメトリクス
カテゴリ トレーニング
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