ゼロベースランニング 走りの常識を変える! フォームをリセットする!
高岡 尚司
ケガに悩まされた競技生活を送った後、鍼灸マッサージ師となった高岡氏が、紆余曲折を経て辿り着いた「故障しない走り」について書いた一冊。ランニングに関する情報が多く溢れる中、常識といわれるものもいったん忘れ、自分の素=ゼロベースでのフォームの再考を促す。現代人はなかなかゼロベースになれないが、チェックポイントで自然でない部分、つまりケガのリスクが高い部分を見つけて、エクササイズにより自然なフォームに導いていく。そうすればケガも起こりにくく、パフォーマンスも向上するというわけだ。シンプルだが難しいその方法がわかりやすくまとめられている。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
出版元:実業之日本社
(掲載日:2017-02-10)
タグ:ランニング
カテゴリ 運動実践
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