フィットネスIQ 知識でカラダを変える本
齊藤 邦秀
フィットネスIQとは、筆者の造語であり、フィットネスに関する認識、日常生活での応用能力であり、自分自身の手でよりより生活を組み立てるためのノウハウであるという。
本書は、「ウォーミングアップ」「ブレインワーク」「ボディワーク」の3つのまとまりで構成され、最初はFAQ（よくある質問）である。これは筆者がパーソナルトレーナーとして受けた質問をまとめたものであり、トレーニングへのモチベーションを高めてくれる。ブレインワークではストレッチングやエクササイズを、またボディワークでは身体のセルフチェック方法を紹介。自分と対話し、受身でないトレーニングの大切さを語っている。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：スキージャーナル
（掲載日：2009-09-10）
タグ：フィットネス
カテゴリ 運動実践
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