筋肉メカニクスとトレーニング技術
エバレット アーバーグ Everett Aaberg 加藤 清忠 岡田 純一 長谷川 伸 渡辺 英次 寺田 佳代
原著タイトルはMuscle Mechanics:Correct Technique for 65 Resistance Training Exercisesである。最初の3章では、トレーニングを行う上で基本的な知識をまとめている。第4章から第8章までは体幹および上半身・下半身の65のエクササイズが見開きで紹介される。最後の章「プログラムデザイン」では、どのようにトレーニングメニューを組み立てるかについて、考え方と実例を掲載している。この1冊に、本格的にトレーニングを行うときに気をつけるべきポイントがまとまっている。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
出版元:西村書店
(掲載日:2011-11-10)
タグ:トレーニング
カテゴリ トレーニング
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