50歳からはじめる ヨガ&ピラティスの教科書
中村 尚人
50歳からはじめると銘打たれているが、年代問わずヨガやピラティスをこれからやってみたい人向けの構成。
こころにフォーカスする「ヨガ」、身体の状態に目を向ける「ピラティス」を組み合わせて、日々のストレスや疲れを改善しようというものだ。基本の動きと不調の症状ごとのエクササイズとが、シンプルなステップで解説されている。
日々の体調維持にぜひ取り入れたいと思える。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
出版元:滋慶出版 土屋書店
(掲載日:2013-04-10)
タグ:ヨガ ピラティス
カテゴリ 運動実践
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