ゆるみ筋&こわばり筋のコンディショニング ゆがみを正せば痛みは消える
中村 好男 矢野 史也
本書では、「ゆるみ筋」と「こわばり筋」という2つのキーワードを使って、姿勢と動作のバランスを整えるためのチェック方法とエクササイズを紹介している。こわばり筋がゆるむことによって、筋力発揮がしやすくなるという。
身体操作、あるいは意識の持ちようで動作が変わることを、腕上げ動作や立ち座りを題材に述べていく。こわばり筋をほぐす方法、それが痛みを持つ高齢者に最適であることを説明している。最後に、操体法を基盤とした骨格矯正法(SPAT、soutaihou-based postural adjustment technique を略したもの)を用いる短時間でのゆがみ解消が可能なテクニックが紹介されている。どのようにして「気持ちよい動き」を引き出すかがポイントとなるようだ。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
出版元:道和書院
(掲載日:2008-08-10)
タグ:バランス
カテゴリ コンディショニング
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