ATACK NET ブックレビュー
トレーニングやリハビリテーションなど、スポーツ医科学と関連した書評を掲載しています。
腹を凹ます体幹トレーニング
「腹を凹ます」ことにフォーカスした、トレーニング入門ムック。人体図を用いて各トレーニングがどの筋肉に働きかけているか明示するなど、確かな理論にもとづいて展開される。
デスクや椅子を使ったエクササイズは、一般アスリートに広く活用できるだろう。
後半では食事や睡眠にも触れており、体幹トレーニングと合わせて継続することで根本から太りにくい身体がつくられると説く。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
カテゴリ:運動実践
タグ:体幹 トレーニング
出版元:ベストセラーズ
掲載日:2012-04-10