ATACK NET ブックレビュー
トレーニングやリハビリテーションなど、スポーツ医科学と関連した書評を掲載しています。
健康力を上げるスロージョギング
田中 宏暁
適切な運動が健康によいとわかっていても、なかなか腰を上げられない人が多いのではないだろうか。ジョギングは手軽に行える種目と言えるが、その一方で運動が好きでなければ「苦しいもの」というイメージも根強い。そこで本書では「ラクに」、つまり無駄なく、楽しく走るスロージョギングのコツを紹介している。まず正しい姿勢や適切なスピードを知る中で、苦手意識を取り除いて走る習慣を身に付けることができたら、次の段階としてトレーニングを取り入れたり、食事管理との組み合わせへとステップアップできる仕組みだ。フルマラソン完走も目指すことができる。
毎日はトレーニング指導を行えない場合に重要となる、セルフコンディショニングを取り入れてもらうきっかけとなってくれそうだ。
(月刊トレーニング・ジャーナル編集部)
カテゴリ:運動実践
タグ:スロージョギング
出版元:カンゼン
掲載日:2013-01-10