心拍数の科学
山地 啓司
運動時に限らず、家事や事務作業、体育の授業などさまざまな日常生活の中で、心拍数を作業強度の指標としてとらえ、それらが変化する要因をデータと合わせて紹介している。
PWC150（150拍／分時になされる仕事量）などの指標の解説もあり、書物というより、事典に近い感覚の書籍である。
出版からすこし時間が経っているが、基礎生理学の部分はそれほど変化するものでもない。新しい考え方を取り入れる前に、土台をもう一度固めるために目を通してみてはいかがだろうか。
（澤野 博）
出版元：大修館書店
（掲載日：2012-10-13）
タグ：心拍数
カテゴリ 運動生理学
CiNii Booksで検索：心拍数の科学
紀伊國屋書店ウェブストアで検索：
心拍数の科学
e-hon
スポーツQ＆Aシリーズ ランニング ワンポイントコーチ
山地 啓司 山西 哲郎 有吉 正博
この本を含め、「スポーツQ＆Aシリーズ」は10冊になった。実際にそのスポーツを行う者にとって身近で重要な疑問を掲げ、それに対して精通した専門家が回答するスタイルであるため、何かの疑問が生じたとき、似たような質問に当たればよいし、初めから通常の本を読むように読み進んでもよいし、ちょっと時間があるときに順序かまわずパラパラと読んでもよい。その意味で便利でまた有益な書だといえる。
全体の構成は、「ランニングの基本知識編」で26問（山地、有吉担当）、「ランニングの科学編」で26問（山地担当）、「ランニング技術編」で91問（山西担当）、「健康管理編」で24問、さらに用語解説と付録の頁（都道府県陸上競技協会の所在地、全国ランニング大会の一覧）となっている。図表、写真も豊富でわかりやすい。その意味で、この一冊を座右に置くと、いわばランニング百科事典としても用いることができるだろう。
ランニングやジョギングはすでにブームというより現代人のひとつのライフ・スタイルとして定着している観がある。身近な人でランニングをしている人は何人も見出すことができるだろう。しかし、そのうちの何人が悩みを持たないといえるだろうか。真剣であればあるほど幾多の疑問や困難を抱えているものだ。そういう人へのこの一冊を勧める。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：大修館書店
（掲載日：1983-07-10）
タグ：ランニング
カテゴリ 運動実践
CiNii Booksで検索：スポーツQ＆Aシリーズ ランニング ワンポイントコーチ
紀伊國屋書店ウェブストアで検索：
スポーツQ＆Aシリーズ ランニング ワンポイントコーチ
e-hon
マラソンの科学 安全に速く走るために
山地 啓司
タイトルが示す通り、マラソンという競技を科学的に、しかもわかりやすく解説した書である。
全体は９章から成り、第1章の“マラソンとは”では、マラソンの起源、女子マラソンの歴史、マラソンの魅力について、さらにマラソンのルールまで概説する。
第2章以下は、マラソンにおける体力、技術、トレーニング、コンディショニング、健康、事故と障害など、スポーツ医科学の基本的な内容を総合的に取り上げている。各章のなかの１つ１つの項目をみるだけでも読者の興味を引く内容が多いので以下に抜粋しよう。
競技マラソンでは何歳でベスト記録を出すか／健康マラソンを目指すには何歳からがよいか／スポーツ選手と一般人の最大酸素摂取量／酸素摂取水準はマラソンの記録を左右する／マラソンと集団──欧米人と日本人の違い／ランニングと空気抵抗──先頭よりも二番目を走るべきか／最大酸素摂取量を高めるトレーニングとは／よいウォーミング・アップの方法／暑さ・寒さと記録──君原・寺沢選手の違い／マラソン・ランナーは長命か／心拍数の少ない動物ほど長命／ランニングは高血圧症にきく／糖尿病はランニングでどうなるか／欧米人と日本人のランニングへの取り組みの違い／ランナーは攻撃的性格か／ランニング中毒とは／アベベ選手と高地トレーニング／ショーター選手と科学嗜好／マラソンは月経に悪影響を与えるか
興味深い一例を挙げよう。ミュンヘン・オリンピックの金メダリスト、ショーター選手は、最大酸素摂取量は普通の選手並みであったが、酸素摂取水準がズバ抜けて高く（世界の一流ランナーが75〜80％であるのに対し、85％あった）、体脂肪率も極端に低かった（1.7％）。しかも彼は、高地トレーニングや炭水化物ローディングなどをすでに採り入れていたという。ここで出てきた最大酸素摂取量や酸素摂取水準などの語句もわかりやすく説明が加えられているし、それらを高めるトレーニングはどういうものがよいかという点まで取り上げてある。
マラソンやジョギングを行う人でなくとも、興味深く読める書である。一読をお勧めしたい。
（月刊トレーニング・ジャーナル編集部）
出版元：大修館書店
（掲載日：1984-06-10）
タグ：マラソン
カテゴリ スポーツ医科学
CiNii Booksで検索：マラソンの科学 安全に速く走るために
紀伊國屋書店ウェブストアで検索：
マラソンの科学 安全に速く走るために
e-hon
